怀孕初期需要补充哪些营养素

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怀孕初期，这些营养素是关键**
怀孕初期，孕妇体内的叶酸水平会迅速下降，而叶酸对于预防胎儿神经管缺陷至关重要。建议孕妇每天补充400微克叶酸，可以通过食物摄入（如绿叶蔬菜、豆类、坚果等）或叶酸补充剂来满足需求。

2026-06-26